מה הקטע של החלבון?

אחד מתפקידי החלבון הוא בניית תאי שריר. באימון יש תהליכים קטבוליים (פירוק) של שריר ולאחר האימון יש לספק לגוף אנרגיה כפחממות וחלבונים לבניית השריר (אנבוליזם), אם לא תאכל לאחר האימון, לא תהיה בניית שריר ושריריך לא "יגדלו" (היפרטרופיה)
בברכה

היי,
תפקיד החלבון כפי שהסבירו לך הוא לבנות את השריר ולתת לו "מזון" .
חשוב לשלב בארוחה שלאחר האימון גם פחמימות בנוסף לחלבונים בשביל לתת לגוף להתאושש מהאימון טוב יותר . כמו-כן חשוב לא להגזים בכמות החלבונים כי הגוף מסוגל לעכל כמות חלבון מסוימת בזמן נתון וכל השאר הוא הופך לשומן.

בהצלחה,


גבי רונן,