לדיאטנית ספורט

כדאי להגיע לייעוץ אישי , ההנחיות מורכבות לפורום .
בברכה

יותר רזה מעכשיו , זה כבר לא תת משקל אלא חו"ח אנורקסיה. פיזור השומן בגוף הוא נתון גנטי שונה מאדם לאדם. הפחתת השומן היא פרופורציונית ואנחנו לא יכולים לקבוע באיזה חלק נרזה ובאיזי נשמין. לו היית שמנה יותר הייתי מציע לך הרזיה כללית שהיתה גורמת גם להורדת השומן במקומות שמפריעים לך אבל במצבך אין מה לדבר על זה. הדבר היחידי שיכול לחטב (גם אם לא מוריד ספציפי את השומן) הוא תרגילים נכונים ואפקטיביים לחיזוק ועיצוב מרכז הגוף כולל בטן ומותניים. כדורגל היא פעילות טובה אבל ההשפעה על שרירי מרכז הגוף אינה משמעותית. פתרון אחר, שמצבך אינו מחייב, הוא שאיבת שומן. כאמור אינני מליץ בשלב הנוכחי.