תוספים ואבקות

שלום קוראים לי אור אני בן 15 מהקריות :-) . גובה 1.73 משקל 70 התחלתי לפני כחודשיים וחצי להתאמן בחדש כושר בהם ירדתי 14 ק"ג ממשקלי וירדתי ל14% שומן רואים תוצאות נאות למדי של התפתחות שריר רציתי לשאול אם במידה ואני רוצה להגביר את האפקטיביות של אימון המשקולות ולעלות במסה השרירית האם אני יכול לקחת אבקות או תוספים של עלייה במסה ובניית שריר (כגון צ'מפיון מס) שמעתי דעות רבות בנושא, ביניהם שאין כלל תופעות לוואי למוצרים אלו, וגם שמוצרים אלו פוגעים בפוריות ובזרע. תוכלו להגיד לי מה בדיוק ההשלכות של נטילת תוספים ואבקות כי אני מרגיש שהם חיוניים לפיתוח גוף בצורה מקצועית יותר . תודה רבה