האם יש מאגרי חלבון

לחלבון בגוף אין מאגר, החלבון תמיד בשימוש. עודף חלבון יהפוך לשומן. לעיתים יפרק הגוף חלבון. ככל שיורדת רמת הסוכר בגוף- ריכוז הסוכר בדם יורד (בצום ממושך או באימון ממושך) עולה השימוש בחלבון לאנרגיה. גלוקונאוג'נסיס- הפיכת חלבון לסוכר בכבד. לכן, עדיף לאכול (גם במצב של דיאטה), ע"מ שהגוף לא יפרק חלבון קיים ויהפכו לסוכר אותו הוא בכל אופן צריך, אלא יכניס סוכר דרך אוכל ומשם ימשיך ישירות לשרוף שומן ולא חלבון. כלומר גם במצב של "מנוחה" כשהאימון הוא רק בערב אנחנו לא בעצם במנוחה כי מערכות הגוף ממשיכות לתפקד. אנחנו נושמים, חושבים, לועסים פרה... :) והגוף עושה שימוש לתפקודו התקין גם בחלבון. כלומר גם מנוחה תחשב פעילות אירובית.

אכילת 4 ביצים ביום איננה מומלצת כלל ואסורה בההחט בארוחה אחת כשיטה, אלא אם כן אתה מתכוון לחלבון (הלבן) בלבד. לביצה יש ערך תזונתי אבל גם הרבה כולסטרול. בנוסף, אכילה מופרזת של ביצים גורמת לרוב לעצירות. מבחינת החלבון והערך התזונתי יש תחליפים לביצים, מן החי ומן הצומח. לא יותר מ 1-2 ביצים ביום.

מסכימה עם אהרון, תודה ! חשבתי שהכוונה הייתה משום מה לחלבון ביצה. בכל מקרה מי שאינו סובל מכולסטרול יכול בהחלט לאכול 2 ביצים ביום, ובבוקר זה אפילו מצוין ומשביע למשך היום.
אם נשתה עם קשית הפרה תעלה לנו לראש :))))))))))))
סופ"ש קסום