שלום ...

ריצה של שעה ביום זה המון... זה יספיק לבד... מה אתה צריך לדחוף דברים שאתה לא מכיר לגוף. עם אכילה נכונה וריצה של שעה ביום אתה תירד באחוזי השומן מהר מאוד.. אתה לא יודע כמה מהר

ויש כאלו שזה נמס להם...לי לא רק בהתחלה הלך לי טוב ועכשיו נתקעתי =\

מתאר מקרה של פלאטו, עצירה בירידה במשקל. המשך כרגיל, עם הרבה סבלנות, ואתה שם. אל תהרוס את הבריאות.

כדורים? ממש לא, לא איתי בכל אופן.... סבלנות, מתינות, טבעיות, פעילות גופנית ותזונה נכונה. לאן אתה ממהר? ריצה של שעה ביום בשילוב עם אכילה נכונה, אשמח להרחיב אם תפרט את נתוניך האישיים: גובה גיל משקל, וכמובן תרגילי כוח. תסכים בלי כדורים ואני איתך להמשך יעוץ.