בטן נפוחה

מבחינה תזונתית זה יכול להיות הרבה דברים: רגישות ללקטוז ( מוצרי חלב), קטניות למיניהן כמו אפונה, חומוס, גם כרוב, מזון מטוגן. מוצרי דיאט מסוימים שיכולים לנפח בצורה איומה (איס דיאט של ארומה למשל)
איך אפשר להקל?
אפשר לאכול גבינה לבנה, יוגורט, מים שבושלו בהם תפוחי אדמה או לשתות בלגימות איטיות חליטת מנטה או חליטת קימל (כוס על חצי כפית זרעי קימל).
מומלץ לשתות לפני הארוחה תה עם זרעי קימל, שומר, קמומיל או גרניום. בנוסף, לא לאכול מהר מדי ולהשתדל לא לשתות בזמן הארוחה.בתיבול: לאכול מזון מתובל בקימל טחון או כמון שמפחיתים גזים

בטן נפוחה היא תוצאה של תסיסה של חיידקים במעי הגס , והיא תוצאה של שאריות מזון במעי שלא עברו עיכול
1. מזונות כאלו יכולים להיות :
קטניות - עדשים חומוס אפונה סויה ........
זרעים - שומשום , .......
גרעיני תירס .....
ירקות מהסוג של צנון , כרוב כרובית ......פחות ברוקולי
2. תתכן רגישות לחלב - ולכן כל מוצרי החלב במיוחד חלב , לבן הם הבעייתיים וניתן לאכול קוטג' , גבינה צהובה או צפתית או בולגרית שהן דלות בלקטוז( סוכר החלב ) ולכן לא גורמים לנפיחות .
מבחינת הרגלי אכילה -
1. ראשית המנעי מאותם מזונות שציינתי ואם לא יכול שיפור נסי להפריד בין חלבונים לפחמימות באותה ארוחה ותתכן הקלה .
.2. שתיה בין הארוחות ולא בארוחה עצמה אלא לאחר חצי שעה
בהצלחה