עוד שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

עוד שאלה
ענת
19/11/2008

ענת.. כל מה שאמרת מדבר אליי.. אמרת שאני צריכה לאכול פחות קלוריות משאני מוציאה אבל השאלה היא כמה ההפרש צריך להיות? מה כמות הקלוריות המינימלית שאני אמורה לצרוך ביום על מנת שהדיאטה שלי תהיה בריאה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
עוד שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הסתכלי על המחשבון
ענת פלדמן
19/11/2008

שצרפתי לך. כך תדעי (טנטטיבית) כמה קלוריות את מוציאה ביום. לפי זה נדע כמה את צריכה לאכול.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ענת
ענת
19/11/2008

היי ענת.. לפי המחשבון אני מוציאה 1398.. אז כמה אני צריכה לאכול? וישלי עוד שאלה ענת. האםיש דרך ביתית לדעת מה אחוזי השומן בגופי?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ענת
ענת פלדמן
19/11/2008

1. אז אם את רוצה לרזות את צריכה לאכול פחות מ 1398 קלוריות ליום. גם ביום שאת מתאמנת, על מנת להגיע למאזן קלורי שלילי כל יום. 7700 קלוריות הן קילו אחד. כל יום שאת אוכלת פחות ממה שאת מוציאה את "צוברת " קלוריות לקראת הקילו. למשל אם את מוציאה ביום עם פעילות 2000 קלוריות ואוכלת 1500 יש לך "בזכות " 500 קלוריות. שבוע ימים כזה ייתן לך ירידה של בערך חצי קילו. 1400 קלוריות זה לא הרבה, אכן רצוי לשלב פעילות אירובית יומית של שעה, כמו שהמלצתי קודם...
2. את יכולה - אם יש לך סרט מדידה בבית (רך כזה של תפירה). שלחי לי את המייל שלך ואעביר לך מחשבון מדידת אחוזי שומן.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום