הייה ענת :)

את וודאי מתכוונת למצב של תשישות באימון, כשהגוף מתחיל להשתמש בחלבון בשביל לצרוך אנרגיה. את רחוקה מהמקרה הזה, מאד. תארי לך רץ מרתון עם 3 אחוזי שומן בגוף שלקראת סיום הריצה סובל ממה שאת מתארת. בהנחה שאת אוכלת נכון לפני האימון ולאורך היום, קשובה לגוף (כלומר - אם את מרגישה חולשה או תשישות במהלך האימןו שתי, אכלי משהו קטן והמשיכי) אז זה בסדר גמור. מה מטרת האימון שלך? אם זה להוריד במשקל ואכלת מאוזן ונכון לאורך היום, חלבונים ופחממות, שומנים בריאים וכו', בתום האימון את יכולה לאכול יוגורט עם גרנולה או כריך עם גבינה או כוס חלב עם פרי.