שאלה לרעות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה לרעות
    לירון פרידמן
    20/11/2008

    במידה ואכלתי מספיק חלבון במהלך היום, ובסיום היום אני עושה אימון כוח ולא אוכלת כלום אחריו, החלבון שאכלתי מספיק או שאני חייבת לאכול משהו אחרי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה לרעות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ללירון

    רעות גרוס
    24/11/2008

    לפני אימון אין צורך לאכול הרבה חלבון (יוגורט), תפזרי את כמות החלבון שאת אמורה לאכול - 1.2 גר' חלבון/ק"ג גוף, כך שלאחר האימון תאכלי 15-20 גר' חלבון. החלבון לאחר האימון עוזר לבניית השריר ולכן חשוב לאכול חלבון לאחר אימון הכוח. (לפניהאימון החלבון עוזר להתאוששות מהירה יותר)
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו