צריך עזרה

עניתי לך גם בפורום השכן. מומלץ לאכול 5-6 ארוחות ביום, רשום לי מה אתה אוכל ונוכל לבדוק את זה מספיק בשבילך. גם נתונים אישיים יעזור כמו גובה משקל וגיל.

אני בן 16.5 הגובה שלי בערך 167 ס"מ, ואני שוקל 57 ק"ג. לא כל כך הבנתי מה זאת אומרת מה אני אוכל אבל אני ינסה לכתוב משהו ענייני. אני לא אוכל אורז, זה קודם כל. חוץ מזה אני דיי הוכל הכל... אז אני אשמח לעצות מה לאכול כמה מתי ואיך. שוב תודה רבה. אלון.

הכוונה הייתה במת בדיוק מה אתה אוכל ומתי. מאד יקל עלי אם תציץ באתר שלי, יש שם המלצות תפריטים לבנים ולבנות, ויש קישורים לאתרים עם תפריטים נוספים. שם תוכל לקבל גם מבחר של מזונות מומלצים, (אורז זו לא חובת המציאות, פסטה זה גם בסדר), גם הסברים מטבוליים. תגבש לך מושג בסיסי ונוכל להמשיך.