היי ענתוש

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

היי ענתוש
לירון פרידמן
05/12/2008

על-פי הצעתך, עשיתי שעת אירובי בה הלכתי הליכה מהירה 5 דקות, רצתי ריצה קלה מאוד 2 דקות ועשיתי ספרינט 30 שניות. האם זה טוב או שאת מציעה חלוקה שונה לצורך שריפת קלוריות רבה יותר ושיפור הכושר? תודה רבה מראש אין עליך!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
היי ענתוש

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי מתוקה
ענת פלדמן
05/12/2008

אז איך היה? הרעיון הוא באמת ליצור שינויי דופק, במשך אימון של 40 דק' למשל, זהלא ממש משנה הסדר, ובלבד שאת מעלה את הדופק (ספרינט) ואז נחה מעט מבלי להוריד אותו יותר מידי (הליכה מהירה) ואז שוב דילוגים, ושוב הליכה מהירה ושוב דהרות ושוב הליכה מהירה. ליצור מעין "גל" בדפקים שלך. שריפה הקלורית היא אופטימלית כיון שבאימון כזה את משתפת כמה שיותר קב' שרירים בפעילות. גם הטוסיק משתתף יותר, ההמסטרינג, הזרועות. שווה לאמץ אימון שכזה מידי פעם. תודה על הכל !

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
...
לירון פרידמן
05/12/2008

היה אימון ממש טוב!! תודה לך!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
:)))
ענת פלדמן
05/12/2008

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום