שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    מור
    11/12/2008

    אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר והמטרה שלי היא מסה אני עוהד כ 5 פעמים בשבוע ולאחר כל אימון אני עושה 20-25 דקות ריצה או אליפטי,.לפעמים אני מתאמן בבוקר כוח ובערב אירובי מתי שאני מתחיל מאוחר את הבית ספר האם שאני עושה אירובי בבוקר זה לא מוריד את הכוח? כמה פעמים אני צריך לעשלת אירובי וכמה זמן אם המטרה היא מסV

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי מור

    ענת פלדמן
    12/12/2008

    פעילות אירובית חשובה לבריאות הכללית שלנו בלי שום קשר למסה. זה חשוב.
    אם אתה אוכל נכון במשך היום בכלל, לפני ואחרי פעילות בפרט , אז זה בסדר. תמלא את מצבורי האנרגיה עם תזונה מתאימה אחרי הפעילות של הבוקר ותהיה לך אנרגיה להמשך היום, זה לא יפגע בפיתוח השרירים שלך. מה אוכלים אחרי ריצה כזו למשל? פיתה עם טונה א גבינה, כוס חלב עם תפוח או יוגורט ותמרים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו