חולשה במהלך אימון

אני גרה בחו"ל לכן שלחתי הודעה ב 3 בבוקר חחחחחח.....

חסרים לי כמה פרטים: בת כמה את, גובה? משקל? האם את בתהליך של ירידה במשקל? מה את אוכלת כל היום, לא רק לפני האימון? האם זה מספיק קלוריות? האם את משלבת את כל המרכיבים התזונתיים החיוניים לגוף שלך? האם ביצעת לאחרונה בדיקות דם? שווה לבדוק בהזדמנות הקרובה. מחכה לשמוע.

אני שמחה שאת בפורום הזה גם....עזרת לי פעם בפורום של כושר גופני... מקסימה.....אני גרה בבוסטון...... אני 1.70 שוקלת 53 ובת 26 מקפידה על תזונה מאוזנת היום למשל אכלתי בייגל מולטי גריין (דנקן דונאטס....חחחחחח....)עם גבינת שמנת וביצה+קפה למנחה אכלתי יוגורט עם גרנולה לצהריים פסטה עם ירקות ברוטב שמנת (לא חוסכת מעצמי כמו שאת רואה חחחחחח....)לפני ההתעמלות שתיתי מיץ תפוזים יש לציין שלא עשיתי CARDIO אלא אימון כוח במשך 45 דקות אולי הגזמתי????וזהו ופשוט חטפתי בלק אווט הדופק שלי נעשה מהיר מאוד היו לי צמרמורות והייתי נורא חלשה...ממה זה יכול לנבוע?? תודה על העזרה .....את מקסימה......

תודה מותק... זה נשמע כמו ירידת סוכר, זה נראה שאת אוכלת בסדר בסה"כ - שותה מספיק מים?? ירקות ופירות טריים שווה לאכול כל יום אבל בכל זאת כדאי מאד:
1. להוריד עצימות בכוח, לחמם את הגוף כמו שצריך לפני
2. לעשות קרדיו בלי שום קשר
3. לכי לעשות בדיקות דם. הסבירי לרופא מה קרה, או אפילו לכי לאחד מהמרכזים הרפואיים והסבירי בקבלה. (ביטוח Blue cross? Blue shield? ) פרוצדורה פשוטה שיכולה מאד להרגיע - שבאמת יש רק להוריד עצימות ולשתות מים.

על התשובות המיידיות והיעילות...והעינייניות כל פעם מחדש..... ; - )) אין דברים כאלה!!!!

"אין דברים כאלה" זה ביטוי שמשתמשים בו גם בקליפורניה. המתאמנים שלי שהיו בגילך היו אומרים את זה המון. גדול... בהצלחה ותעדכני בהמשך שהכל בסדר.