עזרה לגבי תזונה נכונה

לשאלות שלך -
האם המזון בריא , זה מזכיר לי את הבן שלי כשהיה קטן , הוא היה שואל " האם זה בריא לבריאות ?"
כמובן שהתשובה תמיד מורכבת . בכל זאת אנסה להשיב בפשטות .
שניצל טבעול עבורך יכול להיות אופציה של פעם בשבוע לכל היותר ולא בסיס התזונה היומית . ורצוי שניצל מופחת שומן 5% שומן .
קורנפלקס הוא מזון בריא בעקרון לאדם בריא , הקורנפלקס הטוב יותר הוא העתיר סיבים ומופחת סוכר. ערוך השוואה בסופר , שים לב לכמות הקלוריות ולכמות הסיבים .
משקה חלבון , כף מדידה אחת 25-30 גר' חלבון ביום לאחר האימון או מדי יום תלוי במכלול התזונה היומית שלך .
דגים מומלצים הם סלמון , בורי ים , דניס , בס , סול סרדינים טונה ופחות נסיכת הנילוס קרפיון
סוגי בשר - רזים בעיקר . בקר דל שומן חלקים מס' 5 , פילה אמיתי , פילה מדומה ....הודו עוף ללא עור ושומן .
בהצלחה

האם ידוע לך בכל זאת על קורנפלקס שהוא מומלץ יותר מהשאר? כי לא תמיד ניתן להבין מה הכי בריא לפי מה שכותבים על האריזה בכל מקרה תודה רבה על העזרה!

fiber 1 עשיר מאוד בסיבים, ברנפלקס (יש גם עם פחות סוכר), ביופלקס, כ 5.1 ג' סוכר, הרבה סיבים

יש לשים לב לסוכרים הפשוטים - להסתכל ברכיבי מזון, ככל שהרכיב בהתחלה, כך הוא בכמות גדולה יותר מהרכיב שאחריו.
בהצלחה

איכ מזה הסוגים האלה? אם כל הכבוד לדיאטה לשמירה ולהפחתת סוכר, זה אוכל של אוגרים ! יש דגנים מלאים,ללא צציפוי,טעימים ובריאים (: