צריכת חלבון לנשים באימון אנאירובי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • צריכת חלבון לנשים באימון אנאירובי
    ירון
    05/01/2009

    ערב טוב... מבקש לדעת מהיא כמות צריכת החלבון לנשים באימוני כח בתדירות של שלושה אימונים בשבוע . תודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ירון

    רעות גרוס
    05/01/2009

    תלוי מה המטרה. ותלוי מה מבנה הגוף שלה (אם הוא נוטה להתנפח בעקבות אימון משקולות או היא בעלת שרירים ארוכים שהיא רק מחוטבת), בעיקרון אישה שרוצה להיות מחוטבת יכולה לצרוך 1.2 -1ג' חלבון לק"ג שריר. ספיגת החלבון בארוחה לנשים היא בין 15-25 ג' תלוי באישה ובאימונים שלה.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו