יום סיירות מחר בבוקר. יעוץ בבקשה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • יום סיירות מחר בבוקר. יעוץ בבקשה
    תמיר
    11/01/2009

    מחר בבוקר(7) יש לי יום סיירות בוינגייט שמצריך הרבה פעילות גופנית. מה לאכול היום? מתי? איזה כמות? אני שוקל כ75 קילו. מה לאכול מחר בבוקר? כמה ומתי? ובין האימונים מחר יש לנו אפשר לאכול משהו קטן. יש הצעות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לתמיר

    רעות גרוס
    11/01/2009

    לאכול פחמימות. פסטה, אורז. היום מנה גדולה של פסטה/אורז ומחר ב 6 בבוקר (אני משערת שלא תתחילו את הפעילות בדיוק ב 7) צלחת פסטה, שלא יהיה שומן. תאכל אבל לא להרגיש מפוצץ.
    אם אתה לא בטוח בכמות, שיהיה איתך פרי אם תרגיש צורך לאכול אותו.

    בין האימונים אתה יכול חטיף אנרגיה
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו