דיאטה ופעילות גופנית

1. ניתן לעשות פעילות אנאירובית ללא הוצאה כספית גדולה על ידי שימוש במשקולות בבית , במתח , ובמשקל הגוף .
2. דיאטה להורדת אחוזי שומן כדאי לעשות תוך כדי פעילות גופנית משולבת אירובית ואנאירובית .
3.לא כדאי לרדת במשקל ואז לעבור לבניית שריר , עושים זאת במקביל .

אבל האם תוכלי בבקשה לכתוב ביתר פירוט, איזה מין דיאטה עליי לעשות, איפה אוכל למצוא תכנית כושר המתאימה למשקולות ביתיות, אפילו אם תוכלי להפנות אותי לדיאטנית שתוכל לעזור בענייני... אני נאבק באופן מתמיד במשקל עודף ולא מצליח למצוא את הדרך... תודה!

היכן אתה גר ? אם בקרבת ראשון לציון אוכל לסייע לך ואם באזור אחר דיאטנים אחרים .
לגבי תרגילי משקולות כדאי לקחת שיעור אחד או שניים פרטיים על ידי מדריך כושר שיעבוד איתך על כל תרגיל בצורה נכונה .

אני גר בבאר שבע... העניין הוא שאני סטודנט ואין לי גרוש מיותר..אני מחפש עזרה במינימום אפשרי של כסף... ניסיתי המון דיאטנים והכסף פשוט אזל... אם את מכירה מישהו שיכול לעזור- אני אשמח...

הדבר הטוב ביותר הוא לפנות דרך קופת החולים שלך לדיאטנית ואם היא רוצה להתייעץ איתי אשמח מאוד להנחות אותה .
בברכה
גילה