תוספת של פחמימות מורכבות

הבן שלי בן 14 178 ס"מ ו- 70+ ק"ג , הוא שחיין ששוחה שעתיים ביום ששה ימים בשבוע. אוכל ושותה טוב לפני ואחרי האימון. במשך האימון הוא משתמש במשקה איזוטוני בלבד . שאלתי היא האם זה טוב ועוזר להוסיף אבקת פחמימות - מולטודקסטרין למשקה שהוא צורך בזמן האימון או לשתות את האבקה לפני האימון עם מים . האם יש לזה אפקט חיובי ובאיזה כמות ויותר חשוב האם זה יכול להזיק . אשמח לתשובה מהירה. ד.א הוא לא צורך כל דבר אבקתי אחר מלבד הפחמימות והשתיה האיזוטונית