הליכון -שיטה בריאה להכנס לכושר

יש לך לחץ דם נמוך? לחץ דם נמוך גורם גם לסחרחורות. יש לשתות הרבה מים ולנשום עמוק גם קפאין מעלה את לחץ הדם.

אני צריכה לדעת פרטים עליך: בת כמה את? מהו גובהך? משקלך? יהיה קל יותר להדריך אותך.
בברכה

משקל 59 , איני סובלת מלחץ דם , ברצוני לרדת במקשל ושמח לשמוע מהי הדרך המומלצת לשימוש בהליכון תודה

מסילה , מסלול דרך נהדרת להיכנס לכושר אך הקפידי:
1. להתחיל במהירות נמוכה מזו שאת מגיעה אליה באימון 5 דקות בסיום האימון לרדת במהירות עד לעצירה . לעולם לא לעבור מהליכ המאוד מהירה לעצירה מוחלטת .
רכשי שעון דופק ועקבי אחר הדופק באימון .
אלי לפני האימון פרי לשמירת רמת סוכ רבדם
הקפידי על שתיית מים במשך האימון ובסיומו