חיטוב בטן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיטוב בטן
זיו
01/03/2009

היי, אני עושה פעמיים בשבוע ריצה של 3-4 קילומטר ועושה גם אימוני כוח (משקולות) וכפיפות בטן. אחוזי השומן שלי הם 22 (אני בת 22 שוקלת 46 וגובה 155). אני די רזה אבל לא מרוצה מהבטן שלי ומה"צדדיות" .מה אני יכולה לעשות כדי להוריד את זה? יש שיפור מפעם- לפני שהתחלתי להתאמן. אני מתאמנת בערך 8 חודשים. אבל זה מפריע לי נורא במיוחד כשאני עם בגד ים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיטוב בטן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
זיו
רעות גרוס
02/03/2009

% השומן שלך בטווח טוב מאוד. אם את רוצה להוריד % שומן, תעלי את כמות הריצה שלך לפחות
ל 4 פעמים בשבוע וכן לבדוק את כמויות האוכל שלך. תחשבי אם "משתלם" לך להתאמץ יותר באימון הגופני ובתזונה בשביל להוריד עוד כמה % שומן (שגם כך הם טובים).
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום