תזונה ותוספים להתאוששות מאימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה ותוספים להתאוששות מאימון
SIG
12/03/2009

שלום, מעבר להחזרת פחממות וכמות מספיקה של חלבון אחרי האימון, האם תוכלו להמליץ על ויטמינים, מינרלים או תוספים כלשהם שיביאו להתאוששות מהירה ושיקום של השרירים אחרי האימון, ושמירה על האלסטיות שלהם? או תזונה נוספת מומלצת לעניין. קרעתי פעם שריר ללא סיבה אמיתית, ואני רוצה לצמצם את הסיכוי שזה יקרה שוב. תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה ותוספים להתאוששות מאימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
SIG
רעות גרוס
14/03/2009

לא קרעת את השריר בגלל מחסור בויטמין או מינרל.
לשאלתך, האם עשית בדיקות דם והיו לך חסרים של ברזל, ויטמין B12, אבץ? יש כאלה שיטענו שיש צורך לכולם ולספורטאים בפרט לצרוך ויטמינים ומינרלים ולכן מספיק מולטי ויטמין מקיף ומאוזן, ויש כאלה שחושבים שלתוספים אין כל השפעה (אלא אם כן יש לך חוסר מוכח בויטמין מסויים) ומספיק התזונה שאנו אוכלים (כל צד מביא מחקרים שמצדדים בעמדתו),ולכן כאן זה לשיקולך, אין לי מושג מה אתה אוכל מה שבטוח שלקיחת מולטי ויטמין מקיף לא מזיק (ואולי גם לא מועיל)
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה
SIG
14/03/2009

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום