ירכיים..

שלום,
שמי שירה ואני 1.60 על 50 קילו ,אני בת 25 ומתאמנת 4 פעמים בשבוע על מכשיר סקי כ-45 דק
בדופק 165-175 .כמו כן אני עושה ספינינג מדי פעם,התפריט שלי מורכב ברורב מחלבונים וירקות עם מעט מאוד פחמימות ,אני די רזה אך למרות הספורט והתזונה הירכיים שלי עדיין מלאות!.אני מבינה שאין אפשרות להרזות נקודתית אלא בכל הגוף אבל האם יש דרך להצר את ההקיפים שלהם?
כמו כן מכיוון שהתרגלתי לאכול הרבה חלבונים ולא הרבה גם אם ארצה להרזות לא אצליח משוםשאין לי ממה לחתוך בתפריט היום יומי שלי


לתשובתכם אודה,
בברכה
שירה