כמה קלוריות ביום מותר לי לאכול כש:

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה קלוריות ביום מותר לי לאכול כש:
ס.
08/04/2009

1.אני מתאמנת בקראטה אקטיבי 3 פעמים בשבוע.(כ-60ד' כל אימון)
2.מבצעת פעמיים בשבוע הליכה מהירה בין45-60 ד'
3.פעילה במיסגרת עבודתי כמטפלת שכוללת:ניקיון,טיפול בילדים ועוד.(כ-5 שעות,6 ימים)
נתוניי: בת קרוב ל-40,מיבנה גוף די רחב,גובה 1.60,מישקל נימדד אחרון:61.3.
מצב בריאותי טוב מאוד.
אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה,כדי להוריד מזה וקצת לרדת במישקל.
תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה קלוריות ביום מותר לי לאכול כש:

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום
רעות גרוס
10/04/2009

יש באתר מחשבוני קלוריות, כמובן שהם לא מדוייקים, כיוון שההוצאה הקלורית שלך תלויה בחילוף החומרים ששונה בין בני האדם אך התוצאה תתן לך מדד פחות או יותר כמה אנרגיה את מוציאה ביום. כדי לרדת במשקל, יש להפחית את כמות הקלוריות או לעלות את הפעילות הגופנית על מנת להרזות(את מבצעת מספיק פעילות גופנית).
לדוג': יוצא לך הוצאה אנרגטית של 1800 קק"ל ליום, אם תאכלי 1300 קלוריות תרזי 1/2 קילו בשבוע.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום