שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
.
20/04/2009

שלום,
אני בת 15.5 גובהי הוא 1.70 ומשקלי הוא 57
הייתי רוצה להוריד 2-3 קילו... ואני הולכת לחדר כושר בערך 3-2 פעמים בשבוע
הייתי רוצה לדעת איזה תזונה עלי לשלב שלא תהרוס את הקלוריות ששרפתי בחדר כושר.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום
רעות גרוס
23/04/2009

ה BMI שלך הוא 19.7 (BMI20-24.9 - טוב מאוד) ואת פחות מזה. תבקשי בחדר כושר שימדדו לך % שומן. את צריכה לאכול תזונה מאוזנת, את בגיל ההתבגרות ולכן לא רצוי לעשות דיאטה, תאכלי מוצרי חלב דלי שומן, הרבה ירקות, 2 פירות ביום, לחם מחיטה מלאה, עוף, דגים, פחמימות מורכבות ותוסיפי עוד 1-2 פעילות אירובית (לשריפת שומן).
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום