מה אוכלים אחרי אימון, שאני רעב מת..

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה אוכלים אחרי אימון, שאני רעב מת..
    נעם
    13/05/2009

    אממ..
    יש לי טיפה בעיה, אני עוסק הרבה בספורט והרבה ריצה, ותמיד לאחר מכן אני חייב לאכול.
    הבעיה היא שאני אוכל יותר מדי כי שום דבר לא משביע אותי.
    השאלה שלי היא מה לאכול אחרי האימון, שישיבע אותי, ויעשה את העבודה? כלומר שלא יגרום לי להשמין, כי אני בתקופת חיטוב, ומשתדל להוריד כמה שיותר קלוריות. ושיהיו בו כמה שיותר ערכים תזונתיים.

    תודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נעם

    רעות גרוס
    25/05/2009

    מיד אחרי האימון תאכל פחמימות + חלבונים, לאחר שעה תאכל ארוחה גדולה עשירה בחלבון (עוף, דגים) (עם פחמימות) + ירקות, מתעכל לאט יותר וכתוצאה מכך אתה שבע לאורך זמן רב יותר.

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו