תזונה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה
    לי
    30/05/2009

    אני בת 20 1.73 ושוקלת 55-56

    אני מתאמנת בדר"כ או בבקר או בערב.
    כשיש לי אימון ספינינג ב-8 וחצי, אני קמה כשעה לפני, ואין לי תיאבון. אני שותה כוס נס להתעורר ובקבוק מים ליד. אני חייבת לאכול משהו?

    וכשאני עושה אימון בערב, והארוחה האחרונה שאכלתי הייתה יותר מ-4 שעות, האם עדיף לאכול תפוח לפני וחטיף אנרג'י אחרי או להפך?

    אשמח לתגובה,
    יום טוב,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לי

    רעות גרוס
    30/05/2009

    בבוקר, דגני בוקר עם חלב יספקו לך אנרגיה וחלבון או חטיף אנרגיה עם הקפה, כמובן אחרי לאכול ארוחה הכוללת פחמימות וחלבונים. כנ"ל בערב אפשר פרי או חטיף אנרגיה ואחרי ארוחה גדולה.

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו