דחוף ! , בבקשה

ה BMI שלך הוא 17.6, נמוך, יתכן ש % השומן שלך גבוהים כיוון שאת לא פעילה גופנית, אין לך צורך לעשות דיאטה אלא לאכול מזון בריא הכולל: ירקות, פירות דגנים מלאים, עוף, דגים, מוצרי חלב דלי שומן וכן פעילות גופנית הכוללת פעילות אירובית (הליכה, ריצה, ספינינג וכו') כ 45 דק' 4-5 פעמים בשבוע ( תפחיתי ב % שומן וכן תתחטבי) ופעילות הכוללת כפיפות בטן, את יכולה ללכת לשעורי עיצוב, תחזקי קצת את השרירים.

הבטן שלך שנראית כ"בצק" כנראה זה % שומן גבוהים ולכן תעשי פעילות אירובית ותחזקי את השרירים בכפיפות בטן.
התנפחות הבטן, הרבה פעמים קשורה לאי סבילות של מזון מסויים, חסרים אנזימי עיכול (כמו לקטאז, אנזים המפרק את סוכר החלב, כאשר הוא במחסור יש איסבילות ללקטוז והתסמינים הם נפיחות, גזים, שלשולים ועוד), לכי לרופא לבקש בדיקות אי סבילות למזונות.
לשאלה השלישית, אם תשימי את כל המזון שאת אוכלת ביום מסויים על משקל - הוא ישקול מס' קילוגרמים, ולכן כל עוד את נשקלת לפני שאת הולכת לשירותים את רואה משקל מסויים, לאחר התרוקנות, משקלך ירד, זה לא אומר שהשמנת (עלית ב % שומן) אלא יש לך כמות מסויימת של מזון במערכת העיכול לפני שהתרוקנת.
מקווה שעניתי על כל שאלותיך והבנת
בברכה