ריצת בוקר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצת בוקר
    שטילמן רותם
    26/06/2009

    רציתי לדעת אני לא מסוגלת לרוץ על קיבה עם פרי כמו תמר או פרי זמין אחר שטוב לריצה אני מאד רגישה בקיבתי אני קמה בארבע וחצי בבוקר ורצה כבר בחמש ורבע לאחר צום של 8 שעות בערך רציתי לדעת מה אפשר לקחת כדי שיעלה לי הדופק כי קשה לי לעלות אותו , אני רצה כל פעם כ13 -12 קלומטר, מה הפתרון?
    רותם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצת בוקר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רותם

    רעות גרוס
    02/07/2009

    אוכל בכלל ופירות בפרט לא מעלים את הדופק אלא נותנים אנרגיה. חשוב לאכול משהו לפני הריצה כדי שלא יהיה פירוק רקמות (בגלל שלא אכלת 8 שעות). שתיית 1/2 כוס חלב בסדר לך לפני ריצה? אקטימל? מיץ? גם הם לא יעלו לך את הדופק אלא רק יתנו לך אנרגיה. למה את רוצה להעלות דופק? תרוצי מהר יותר הדופק יעלה.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו