כפיפות בטן

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כפיפות בטן
    כרמית
    20/08/2009

    שלום רב,

    ברצוני לברר כמה פעמים בשבוע יש לבצע כפיפות בטן וכמה סטים בכל פעם ע"מ לשמור על שרירי בטן קשיחים וחטובים?
    חשוב לי להבהיר שבנוסף לכפיפות הבטן אני גם רצה ריצה מתונה של כחצי שעה כ-5 פעמים בשבוע(שמעתי שגם ריצה מסייעת לחיטוב שרירי הבטן) ומקפידה על תזונתי.

    תודה מראש,

    כרמית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כפיפות בטן

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כרמית

    רעות גרוס
    23/08/2009

    מחקרים הראו שמספיק פעמיים בשבוע לבצע כפיפות בטן, יותר פעמים לא משפר. לכן פעמיים בשבוע 15 שעה בכל פעם לדעתי זה מספיק.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו