פרי לאחר אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פרי לאחר אימון
    (:
    24/08/2009

    היי

    הבנתי שצריך לאכול אחרי אימוןו מייד אחריי פרי או מאכל בעל אינדקס גליקימי גבוה,תמיד ממליצים על תמר מייד לאחר האימון השאלה שלי היא אם תמר אחד מספיק? או שצריך יותר מאחד?
    ומה בעצם הפרי לאחר אימון גורם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פרי לאחר אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלעד

    רעות גרוס
    27/08/2009

    מיד לאחר אימון צריך פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה + חלבון - יוגורט + 2 תמרים (למרות שעדיף כוס חלב, הח"א מתפרקות מהר), אבל אם אין אפשרות אז יוגורט עם תמרים/גרנולה.
    יש האוכלים מיד לאחר האימון אבקת חלבון גיינר שמכילה פחמימות וחלבונים (+ויטמינים) ושוב, זה תלוי מה המטרה שלך באימון.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו