בעייה 2

בנוזלים (מים אין קלוריות), כאשר אנחנו מזיעים אנו מאבדים משקל (שים ליטר מים על משקל = 1 ק"ג אבל אין למים קלוריות), לכן אם אתה מזיע מאוד ומוריד 1/2 קילו נוזלים, כאשר תשתה תעלה את המשקל.
בפעילות אירובית אנחנו מוציאים אנרגיה (=קלוריות), בנוסף לכך, אנחנו שורפים גם שומנים ופחמימות, בפעילות אחת לא תראה שינוי במשקל אלא לטווח הארוך.
ירידה במשקל זה מאזן קלורי שלילי, ז"א, אם תוריד בכמות באוכל - תרד במשקל, אם תבצע פעילות גופנית - תרד במשקל (אם לא תאכל יותר בעקבות זה). אדם שמוריד 500 קלוריות מהקלוריות היומיות שלו (אוכל, פע"ג) - יוריד 1/2 קילו בשבוע, אדם שיוריד 1000 קלוריות ביום - יוריד 1 ק"ג בשבוע.
בברכה