מה כדאי לאכול?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה כדאי לאכול?
    רוני
    03/01/2010

    היי,
    רציתי לדעת מה כדאי לי לאכול לפני ואחרי אימון של ספינינג ושיעור עיצוב מייד אחרי,
    אני בת 22 מטר 70 ושוקלת 70 קילו, ואין לי כוונה לרזות אבל אני רוצה לדעת מה כדאי לאכול כדי לא לאבד אנרגיה אחכ בגלל תזונה לקוייה....

    תודה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מה כדאי לאכול?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ?

    רוני
    04/01/2010

    אשמח לתגובה כלשהי...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רוני

    רעות גרוס
    04/01/2010

    כ 3 שעות לפני האימון תאכלי ארוחה גדולה, שעה לפני האימון תאכלי משהו קטן המכיל פחמימה וחלבון לדוג': פרוסת לחם וגבינה/קוטג' רבע שעה לפני את יכולה לאכול פרי. אם לאחר אימון הספינינג את תשושה, את יכולה לאכול פרי או לקחת 2 תמרים לפני אימון העיצוב. כמובן לאחר האימונים לאכול ארוחה המורכבת מפחמימות וחלבונים.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו