מתאמנת אך לא משפיע

למה לא הצלחת עם הדיאטנית? הדרך היעילה לירידה במשקל היא לאכול מסודר, לא לנשנש בין הארוחות, לשתות מים, לאכול הרבה ירקות, מוצרי חלב דלי שומן, פחמימות מורכבות ולהמנע כמה שיותר ממתוקים. את כל זה את יודעת. אין לי מושג מה את אוכלת אבל ראשית, תפחיתי מכמות האוכל שאת אוכלת, בכל ארוחה תאכלי קצת פחות. אם את אוכלת דברי מתיקה ומאפים, תורידי ל 1 ביום וגם תגבילי ל 100-150 קלוריות ליום. תעלי את כמות הירקות והמים.
אם תבצעי את זה אין סיבה שלא תרדי במשקל
בברכה