אני בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אני בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע
דנה
24/02/2010

אני עושה 8 מכשירים(שעשיתי עם תכנית אימונים מסודרת עם מאמן), ושעה ורבע סקי.
המשקל שלי זה 43 על 1.48, את יודעת במקרה כמה כדאי לי לאכול ביום כדי לשמור על המשקל ואולי אפילו לרדת קילו(לא יותר מקילו). אני בת 16

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אני בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ירידה במשקל
סיון דוד
26/02/2010

הי איילה

המשקל שלך ביחס לגובה הוא תקין לפי עקומות הגדילה לילדים ובני נוער.
אם את רוצה להוריד מעט מהשומן זה בסדר אבל את מתאמנת ואמורה לראות מעט עלייה במסת שריר ולכן במשקל הכללי שלך לא בטוח שתראי שינוי. הבנת? תרדי מעט בשומן אבל תעלי בשריר, ושריר שוקל יותר משומן... מה שכן,את השינוי את כמובן תראי בהיקפים כי השריר מחטב ומעצב. אז בואי נסכם שאת לא מסתכלת על המשקל אלא בודקת היקפים ולפי המכנסיים רואה שינוי!!

לגבי תפריט - זה לא אפשרי להרכיב תפריט אישי דרך הפורום, ואני ממליצה לך לקבוע פגישה מסודרת אצל דיאטנית אם את חושבת שאת צריכה לשפר הרגלי אכילה,או לאכול בריא יותר ולשנות את המזונות שאת אוכלת.

בהצלחה!!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום