איך אני לא פוגע באחוזי שומן?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך אני לא פוגע באחוזי שומן?
    מיכאל
    09/03/2010

    שלום,
    יש לי שאלה ,ירדתי בעקבות אימונים ודיאטה לרמת משקל נמוכה ורמת אחוזי שומן מצויינים.
    אני יודע שכאשר רוצים לעלות במסת שריר צריך להיות במאזן קלורי חיובי ולא כמו בדיאטה.
    כעת אני רוצה לעלות במסת השריר,אך מפחד לעלות ברמת אחוזי השומן,
    איך אני נמנע ומצליח לשלב בין הדברים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • למיכאל

    סיון דוד
    10/03/2010

    אני מקווה שלא עשית דיאטה קיצונית , אלא מבוקרת, כי ייתכן מאוד שירדת ממסת שריר ולא רק משומן.
    לעלות במסת שריר עלייך לאכול מסודר, כל 3 שעות, להתמקד במזון בריא, לשים דגש על צריכת חלבונים נאותה, לצרוך דגנים מלאים, שומנים בריאים כמו אבוקדו/שמן זית/אגוזים..., והייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית מוסמכת בתזונת ספורט שתתאים לך תפריט אישי.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו