מטבוליזם איטי\מהיר

מטבוליזם הוא תהליך, המתרחש ביצורים חיים, של קליטת חומרים מהסביבה, עיבודם, הפקת אנרגיה מהם ופליטת הפסולת.
המטרה שלנו להעלות קצב חילוף החומרים לרמה כזו שתאפשר לנו לשרוף קלוריות ביעילות גבוהה יותר במהלך היום כולו, ואפילו בלילה בזמן השינה.
כדי להעלות חילוף חומרים אחת הדרכים היא להעלות מסת שריר - קצב חילוף החומרים במנוחה
(RMR), כלומר הקצב שבו אנו שורפים קלוריות במצב מנוחה, מהווה כ-60%-70% מצריכת הקלוריות היומית ויש לה קשר הדוק למסת השרירים בגוף. שרירים צורכים הרבה יותר קלוריות מאשר שומן. ככל שמסת השרירים בגוף תהיה גדולה יותר, כך נשרוף יותר קלוריות במצב מנוחה, אפילו במהלך השינה. הסיבה לכך היא שהשרירים דורשים כמות רבה של אנרגיה על מנת להתקיים.

בעקבות הרמת המשקולות ואימונים בכלל, אתה תהיה יותר רעב, כיוון שהגוף ידרוש יותר קלוריות אבל אם תאכל נכון אתה תרד במסת השומן ולא במסת השריר.

בברכה