תוספי תזונה?

בעקרון, הגוף שלך במאמץ גדול יותר, אני אישית מאמינה באוכל יותר מבתוספי תזונה (יש כאלה שבשביל למכור, יגידו לך לקנות תוספים במאות שקלים).

אתה יכול להעשיר את התזונה שלך באוכל עשיר בויטמינים, מינרלים ואנטיאוקסידנטים, לדוג' - כמובן קמח מלא, קמח דגנים מלא, לאכול ביצים, עוף, דגים בין 2-3 פעמים בשבוע, גבינות רזות, אגוזים, שתה מים עם לימון, שים כפית קינמון על תפוח חתוך, תאכל תותים, הרבה ירקות - לא יהיה לך מחסור בויטמינים ומנרלים.

בברכה

אחלה, תודה! אשתדל בכל מקרה לשמוע לעיצתך.

אך לא ענית על אחת השאלות המרכזיות שלי :) האם הגיוני לשער, שריבוי המחלות שלי החורף באמת קשור לאימונים, ש"התישו" את הגוף?

לא יכולה לענות לך, גם אני מתאמנת המון (כי אני גם מאמנת) ולכן יוצא לי לרוץ כמה פעמים ביום ועדיין לא הייתי חולה בחורף (לא היה לי חום, פעם אחת צינון - אני לא מחשיבה את זה כמחלה, שזה נורמלי בהחלט).
בברכה