אכילת מצות בחג הפסח

(אתה בפורום תזונת ספורט!! )
אבל אני מוכנה לענות לך..
אכן, יותר קשה לשמור על המשקל בפסח וצריך לשים לב לכמות המצות שאוכלים, לשתות הרבה מים, ולהגביר את צריכת הירקות והפירות, ובמיוחד את כמות הפעילות הגופנית.. כן, כן.. במיוחד בפסח!!.

אז ככה:
מצה אחת שווה לשתי פרוסות לחם, ומכילה כ-160 קלוריות. תספור כמה פרוסות אתה אוכל ביום רגיל ותחלק ב-2, זה מספר המצות שמומלץ שתאכל. (בלתי אפשרי דרך הפורום להמליץ לך על כמות כי אין לי נתונים מלאים שלך, וזה גם תלוי מה אתה אוכל חוץ ממצות בהמלך היום....).

תחליף למצה= 2 תפוחי אדמה בינוניים, 6-7 כפות אורז, 5 פריכיות אורז מלא (בדר"כ אני לא ממליצה על פריכיות אבל בפסח הן מהוות תחליף סביר ללחם)
חג שמח