אכילה מוגבלת לפני אימון

הי חג
מצב של טרום סכרת הוא גלוקוז ברמה של 100-126 מ"ג/ד"ל.אתה נמצא די קרוב לטווח זה. והייתי ממליצה לך לגביל את צריכת המתוקים שאתה אוכל בתפריט היומי שלך. אבל, לגבי אימון: אין זה אומר שאתה צריך להימנע מלאכול פחמימה פשוטה לפני אימון. היה עירני להרגשתך ואל תתאמן אם אתה מרגיש נפילת סוכר. אם אתה מתאמן מעבר ל-60 דק' אז תעצור לרגע ותאכל עוד פחמימה פשוטה ואח"כ תמשיך להתאמן. בסיום האימון הקפד לשלב חלבונים ופחמימות.
פעילות גופנית אמורה לשפר לך את הממדים, ובעיקר את רמת הגלוקוז בדם, לכן, תתחיל עכשיו ואם תרצה תעשה בדיקת דם בעוד 3 חודשים, ייתכן שבבדיקות הבאות תראה שיפור וירידה ברמת הגלוקוז!!
בהצלחה ואשמח לשמוע על התקדמותך