תזונה נכונה ..

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה נכונה ..
    שרית
    30/04/2010

    שלום
    אני עובדת על הורדת אחוזי שומן והעלאת מסת שריר .
    אם התפריט שלי הוא דל פחמימות (מנוצלות רק לפני אימון)
    ואני דואגת לתפריט של לפחות 1 גר חלבון לכל ק"ג משקל גוף..
    האם אני פועלת נכון?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה נכונה ..

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרית

    רעות גרוס
    01/05/2010

    בת כמה את? מה גילך? כמה את שוקלת?גובהך?
    בעיקרון הייתי מעלה את החלבון בין 1.2 גר לק"ג ל 1.5 ג' לק"ג .
    לגבי הפחמימות גם לאחר האימון שאת אוכלת כ 15-20 גר' חלבון, תוסיפי פחמימות
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הוספת פרטים..

    שרית
    02/05/2010

    אני בת 40 , גובהי מטר חמישים ושמונה, שוקלת 55 ק"ג
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו