בעיית אכילה מתוך עייפות

שלום

יש לי שיגרה עמוסה בה אני מוציאה המון אנרגיות במשך כל היום.
ואני בדיאטה תמידית .
כי יש לי נטייה מהירה להשמין ,למרות מסת השרירים שאני מפתחת .אני עושה כל יום במשך 3 שעות סוגים שונים של פעילויות כוח ואירובי .
החולשה העיקרית שלי היא סוכר ופחמימות .
אני מכורה לסוכר ,וכשאני מגיעה הבייתה עייפה בסוף היום אני מוצאת את עצמי מחפשת דרכים לאכול את כל הדברים שמנעתי מעצמי במשך היום ואני מטושטשת מרוב עייפות .
מעניין אותי לדעת למה זה קורה ,כי במשך היום אני מקפידה על אכילה מאוזנת .
ולמה הגוף "נתקף" ברצון עז לסוכר בשעות אלו ?
אלו עיצות הייתם נותנים לי ?
תודה רבה .