תוספי מזון

הי אוהד
אני לא מסכימה עם הוריך לגבי ההשוואה של תוסף חלבון ל"רעל", אבל גם לא חושבת שיש לך צורך בתוסף חלבון .... למה שלא תוסיף חלבונים לתפריט מהמזון?
מנה של אבקת חלבון מכילה בבממוצע כ-25 גר' חלבון. כמות חלבון זהה אתה יכול לצרוך ממזונות שונים לדוגמא:
1 גביע קוטג'
1 גביע גבינה
1 קופסא טונה
100 גרם חזה חזה עוף/ דג
2 ביצים+ יוגורט

**** כל המזונות הנ"ל מכילים חלבונים בכמות זהה למנת אבקת חלבון.
לידיעתך ומקווה שעזרתי...