אני

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אני
שגב
26/07/2010

בן 15.3 , 170 ס"מ, 62-64 ק"ג.
שאלתי היא:האם אפשר ,לאכול לאחר אימון 3 ביצים קשות,ללא החלמון(שהוא הכולסטרול.נכון?)
רק את החלבון.בסה"כ זה 45 גרם חלבון,האם זה מספיק?או שכלל אסור מפני שמותר 2 ביצים ביום?אני דיי מתבלבל עם הנושא.אשמח לעזרה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אני

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ש.א
רעות גרוס
26/07/2010

מותר לאכול כמה שאתה רוצה חלבונים (יש רק חלבון וכמות קטנה ביותר של ויטמינים). בחלבונים יש רק 3.2 גר' חלבון (קקיצב שלימה יש 6.25 גר חלבון) כך שב 3 חלבונים יש 9.6 חלבונים בלבד.
אתה בהחלט יכול לאכול ביצה שלימה + כמה שאתה רוצה חלבונים. כדי לגוון אתה יכול לאכול דג / בשר רזה / עוף / מוצרי חלב דלי שומן ועוד.

בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום