תמר ואגוז מלך

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תמר ואגוז מלך
(:
01/11/2010

היי
רציתי לדעת האם אחריי אימון זה טוב וכדאי לאכול יחד עם ה-2 תמרים (פחמימה זמינה עם ערך גליקימי כדי להתחיל את התאוששות השריר ועזרה בבנייתו) גם אגוזי מלך?

או שהיות והם מכילים שומן זה עוצר ספיגה או משהו כזה?

ואותה שאלה לפניי אימון-האם הפרי שיש לצרוך לפניי אימון יכול להכיל שומן כלשהו במקרה הזה אגוזי מלך או שלפניי אימון רצוי להימנע לגמריי משומן?

מחכה לתשובה,תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תמר ואגוז מלך

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תמר ואגוז מלך - תגובה
סיון דוד
02/11/2010

שומן מתעכל לאט ואכן גורם לעיכול איטי לכן לא מומלץ לאכול מזון עתיר שומן בסמוך לאימון- פחמימה פשוטה בלבד לפני אימון תעשה את העבודה.
לאחר האימון- שלב 1-מיד בסיום האימון - פחמימה פשוטה בלבד ( שוב, תלוי מהו האימון ומהי מטרתך, אם מדובר באימון קל כמו ריצה או הליכה אין צורך בשלב זה). שלב 2- תוך שעה מסיום האימון חלבון +פחמימה+ניתן לשלב שומנים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום