שאלה חשובה..

שלום אהרון
לידיעתך, ירידה מהירה במשקל מושגת בד"כ כאשר עושים שינוי קיצוני בתפריט או פעילות גופנית מוגברת או שניהם יחד, אבל מכיוון שהשינוי הוא בדרך כלל קיצוני ולא מדובר על דיאטה מאוזנת אז יש סיכוי גבוה יותר לעלות הכל חזרה+ריבית.
ירידה תקינה ובריאה במשקל מושגת בקצב איטי . ירידה איטית ובטוחה מתקבלת כאשר עושים שינויים בתפריט ומשפרים הרגלי אכילה ביחד עם פעילות גופנית.
היה סבלני כלפיי גופך והתחל בתהליך תוך שינויים הדרגתיים , כך תוכל להגיע למטרה ולשמר אותה לאורך זמן.
אנחנו כאן נשמח לעזור לך לגבי שאלות על התזונה, ולגבי סוג הפעילות- אתה מומלץ להתייעץ בפורום כושר גופני.
בברכה