שמנההההההה

הייתי ממליצה לך לאכול 6 ארוחות קטנות ומסודרות ביום + 5-6 פעמים הליכה בשבוע! חוץ מזה אולי כדאי לך ללכת לטיפול נוסף כדי להבין למה את חוזרת כל פעם לאכול הרבה, לאחר שהורדת במשקל. הרבה פעמים אכילה בכמויות גדולות מאוד מעבר למה שנדרש לגוף (לאורך זמן) הוא סימפטום למשהו נוסף, ריגשי / נפשי ולכן כדאי לך להבין את המניע שלך לאכילה ואולי הפתרון יעזור לך יחד עם תזונה + פעילות גופנית לרדת במשקל ולהשאר לתמיד במשקל המטרה שלך.
בברכה ובהצלחה