חדר כושר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חדר כושר
    שולה
    08/12/2010

    אני נוהג לשתות כוס אספרסו ממכונה ממש סמוך לחדר כושר?האם מומלץ?מתי לשתות?
    עד מתי מומלץ לאכול לפני עשיית כושר? מה הארוחה המומלצת? נמאס לי מפרוסות גבינה וחטיף?תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חדר כושר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חדר כושר - תגובה

    סיון דוד
    09/12/2010

    אין צורך לשתות קפה לפני האימון.
    מומלץ לשתות 2 כוסות מים כרבע שעה לפני האימון.
    בעבר חשבו כי קפאין בקפה מסייע לשרוף שומנים באימון, אך לא הוכח כל קשר כזה, אבל נמצא קשר בין קפאין והפחתה בכאב בזמן האימון. אך הכמות של הקפאין צרכיה להיות גדולה על מנת שתשפיע.

    ממליצה לקרוא מאמר על ארוחה לפני אימון ולאחר אימון ברשימת שאלות נפוצות בפורום זה.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו