עליה במשקל

קריאטנין הינו מדד לתפקודי כליות. הערך התקין שלו נע בין 0.6-1.2 מ"ג לדצ"ל. ערך של 1.4 אינו תקין. מה היה מצבו? האם היה חולה? האם מאז לא חזר על הבדיקה?

בכל אופן אני ממליצה לו להיפגש עם דיאטנית שתבנה לו תפריט לעלייה במשקל באופן מסודר.
טיפים שלי:
לאכול היטב מסביב לאימונים, להקפיד על ארוחה הכוללת פחמימות לפני אימון, ולשלב חלבונים ופחמימות לאחר האימון,
אם יש לו אימון בוקר אז בערב לפני לאכול ארוחה הכוללת פחמימות.
לאכול שומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים, שמן זית וטחינה
להקפיד על ארוחות כל 3 שעות
ירקות טריים/ מרק ממליצה להשאיר לסוף הארוחה שלא ימלאו אותו

לגבי תוספים- לא בטוחה שיהיה לו צורך ,שינסה קודם להיפגש עם דיאטנית לתפריט השמנה ורק אם לא יצליח עם מזון בלבד שיוסיף תוספי מזון
אשמח לענות על שאלות נוספות
בהצלחה