WHEY SHAKE אבקת חלבון בתפריט.

שלום אריאל
לא בטוחה שאתה צריך תוספת אבקה לתפריט. מהו גובהך ומשקלך?
אם תפרט מה אתה אוכל ביום ממוצע אוכל לחשב לך את כמות החלבון בתפריט ולבדוק אם יש צורך בתוספת חלבון לתפריט...

משקל 81
גובה 1.88
צורך בערך 120 גרם חלבון מתפריט רגיל.
הבנתי שמתאמן במכון כושר צריך לעלות את צריכת החלבון לכ X2 ממשקל הגוף.
והוואי שייק די טעים כחלבון,לכן יותר מתאים לי מטונה.

הי אריאל
לדעתי אין צורך להוסיף אבקת החלבון לתפריט , וגם עם 1.5 גר' חלבון לק"ג שאתה צורך מהמזון אתה אמור לראות תוצאןת טובות . אני ממליצה לך להקפיד לאכול היטב מסביב לאימון - אתה מוזמן לקרוא מאמר שלי על ארוחה לפני ואחרי אימון ברשימת שאלות נפוצות בפורום זה. אם תקפיד על הארוחות , ותפזר את צריכת החלבון הנ"ל על פני הארוחות במהלך היום אתה אמור לראות תוצאות.

בהצלחה