תפריט תזונה

שלום רב אני סטודנט שהגיע בזכות כל הידע הרב בתזונה שיש לו למצב שהוא אנורקס {40 קילו} מיותר לומר שנמאס לי מהתקפי הבולמיה ומהכאבים הנוראיים שפוקדים אותי בעצמות הבעיה היא שירדתי למשקל הזה ממשקל של 80 קילו כלומר יש לו פוביה משומן בעת האחרונה בעקבות הידע שיש לי החלטתי לאכול אחרת אני אשתגע - זה גורם לדכאונות רציתי לדעת האם התפריט הבא נכון לי מבחינה שאני אהיה תקין מבחינה נפשית כי התת משקל דפק לי המוח מהבחינה הזו בתפריט הזה שאני אוכל כבר שבוע אני מרגיש ממש טוב ומאושר השאלה האם אני אשמין ממנו או לא בוקר: 70 גרם פייבר 1 ויוגורט 3% צהריים: 200 גרם פסטה+ 100 גרם חזה הודו ביניים: לחמניה {150 גרם}+ 40 גרם חמאת בוטנים ערב: לחמניה {150 גרם} + 100 גרם גבינה לבנה 5% לפי החישוב שלי ארוחת הבוקר יוצאת 300 קלוריות בערך צהריים=600 קלוריות ביניים=450 ללחמניה +200 לחמאת בוטנים ערב =450 ללחמניה +100 לגבינה לבנה יש לי איפה שהוא טעות בחישובים?